Olympic Weightlifting Training im Badener Athletic Club am 18.02.2012
Diesen Samstag (18.02) findet unsere Olympic Weightlifting Einheit im Badener Athletiksport Club statt. Gewichtheber Lehrwart Mario Suchard und seine CO-Trainer werden uns wieder bei unserem Techniktraining helfen. Dieses Mal werden wir auch Videoanalysen verwenden um unsere Technik auf Herz und Nieren zu checken! Wir bilden Fahrgemeinschaften, bitte meldet Euch am besten per mail unter info@crosszone.eu
BAD TASTE Workout @ CrossZone Währing
Diesen Samstag Abend laufen unsere Einheiten um 18 und 19Uhr unter dem Motto “BAD TASTE”! Also kramt eure alte Fitnessfetzen raus (oder die von der Omi) und macht einen Probelauf. Stirnbänder, Pinke Leggins, Legwarmer, Jogging High etc sind Pflicht! Wer “normal” kommt macht 20.000 Burpees. Nach der 19h Einheiten ist jeder auf ein Biier im Gym eingeladen und danach geht es weiter ins Sparks (5min vom Gym entfernt). Bitte beachtet auch das WOD für Samstag: http://www.crosszone.at/cg/wod/
Wir sind gespannt wer das WOD Rxd (wie ausgeschrieben) macht!
Kettlebell Sportcamp mit Weltmeister GREGOR SOBOCAN
25. und 26.02.2012
CrossZone präsentiert: Das zweite Kettlebell Competition Sportcamp in Österreich.
Mit GREGOR SOBOCAN, amtierender Kettlebell Sports Weltmeister, Master of Sports und Head Coach der EGSA – European Girevoy Sport Association (www.egsa.eu).
Mehr Infos unter: http://www.crosszone.at/kettlebellworkshop/
OLYMPIC WEIGHTLIFTING WORKSHOP mit Thomas Hölzl in der CrossZone
11. Februar 2012 – Beginn: 10 Uhr, Ende ca. 16 Uhr
Inhalt:
- eine Einführung mit methodischen Aufbau der klassischen Wettkampfdisziplinen Snatch and Clean&Jerk
- eine Vermittlung der Transferübungen für Snatch and Clean&Jerk
- eine Anleitung zur Periodisierung und Trainingsaufbau der Schwerpunkte Kraft und Schnellkraft
- eine Analyse + Korrektur der eigenen Bewegungsabläufe
- eine Einführung in die Trainingsdokumentation + Analyse
Sportliche Erfolge von Thomas Hölzl:
- Sämtliche Österreichische Nachwuchsmeistertitel im Gewichtheben
- Ehemaliges Mitglied der Nationalmannschaft im Gewichtheben
- Ehemaliges Mitglied der Heeressport- und Nahkampfschule
- 3. Platz Österreichische Meisterschaft im 4er Bob
- Staatsmeister der Allgemeinen Klasse 2008 im Gewichtheben
- Vizestaatsmeister 2010 + 2011 der Allgemeinen Klasse im Gewichtheben
- 3. Platz Masters Europameisterschaft im Gewichtheben 2010 in Linz
Ausbildungen und sportliche Tätigkeiten:
-Lehrwart für allgemeine Körperausbildung (Instruktor Fitness)
- Lehrwart für Gewichtheben
- Lehrwart für Kraftdreikampf
- Trainergrundkurs BSPA Wien für Gewichtheben
- Crossfit Trainer L1
- Kraft- und Konditionstrainer der Österreichischen Rodelnationalmannschaft
- Tiroler Landestrainer für Gewichtheben
Dies ist eine große Chance von einem erfahrenen und erfolgreichen Olympic Weigthlifting Profi trainiert zu werden, der auch ausgebildeter CrossFit Trainer ist und in Tirol CrossFit Gruppen leitet.
Die Kosten belaufen sich auf 59€ – bitte um Voranmeldung per mail unter info@crosszone.at bzw direkt in der CrossZone buchen.
THE UNDERGROUND Kettlebell Competition: Pound for Pound best Lifter Around
10. und 11.12.2011
Offener Kettlebell Wettkampf im Kettlebell Center von Gregor Sobocan
Kettlebells center
Kopna pot 6
1000 Ljubljana / Slowenien
Mehr unter: http://www.facebook.com/TC.IZZIV?sk=wall#!/event.php?eid=133578396745581
MOBILITY WORKSHOP mit Daniel Müllner (Bei allen 4 Terminen werden die selben Techniken präsentiert)
26.11.2011 15.30 – 17.00Uhr
17.12.2011 15.30 – 17.00Uhr
07.01.2012 16.30 – 18.00Uhr
28.01.2012 16.30 – 18.00Uhr
Lerne die Anwendung der Selbstmassage und Trigger-Point Therapie mit Foam-Roller, Massagestab und einfachen Bällen.
Verkürze mit der Anwendung deine Regenerationszeit und fördere Muskelerholung und Beweglichkeit.
Mehr unter: www.crosszone.at/mobility
Keine Anmeldung notwendig!
05.11.2011 15.00 – 16.30Uhr
ZONE DIET Ernährungsvortrag mit Spezialistien Frau Mag. Heger
Wie kann man seinen Körper optimal mit den richtigen Nährstoffen versorgen und zu Höchstleistungen bringen, Fett verbrennen und und sich einfach wohl fühlen.
Die besten CROSSFIT Athleten der Welt schwören auf das Prinzip der ZONE DIET.
Teilnahme ist für CROSSZONE Mitglieder kostenlos! Bitte um Anmeldung per mail an info@crosszone.at
22. und 23.10.2011
Kettlebell Sportcamp mit Weltmeister GREGOR SOBOCAN
Mehr Infos unter: http://www.crosszone.at/kettlebell-sportcamp-mit-weltmeister-gregor-sobocan/
16.10.2011 14-18.00Uhr
Laufworkshop mit SPRINT-NATIONALTRAINER George Denev
Mehr Infos unter: http://www.crosszone.at/laufworkshop/
